Cuando pensamos en yoga, muchas veces lo asociamos con posturas físicas, estiramientos o técnicas de respiración. Sin embargo, en Jivamukti Yoga la práctica va mucho más allá: cada mes nos invita a reflexionar sobre un tema que nos acompaña dentro y fuera de la esterilla: el Focus of the Month Jivamukti.
¿Qué es el Focus of the Month Jivamukti?
Cada mes, un profesor de Jivamulti Yoga, escribe un texto inspirado en las escrituras antiguas y la filosofía del yoga. El texto está escrito en un lenguaje cercano para que cualquier persona pueda entenderlo y aplicarlo en su vida.
Durante cada mes, en las clases de Jivamukti, cada profesor, comparte alguna enseñanza relacionada con el texto que podemos aplicar tanto en clase, como fuera de clase en nuestro día a día.
Es un recordatorio mensual que nos ayuda a conectar la práctica física con su esencia espiritual y filosófica.
El texto sigue siempre la misma estructura: empieza con un mantra, un sutra, un verso del Bagavad Ghita… continúa con el desarrollo del concepto y acaba con algunos consejos para que los profesores puedan aplicar en clase.
¿Cuál es el propósito del Jivamukti Yoga Focus Of The Month?
El objetivo del Focus of the Month es traer la filosofía del yoga a la clase, recordándonos que el yoga no es solo ejercicio físico, sino que integrar estas enseñanzas es esencial para una práctica completa e íntegra.
Además, nos ofrece un tema de reflexión que podemos aplicar tanto en la esterilla como en nuestras relaciones, decisiones y rutinas y nos conecta con una comunidad global de practicantes que reflexiona sobre lo mismo, aunque estemos a kilómetros de distancia.
¿Cómo se integra el foco en una clase de Jivamukti Yoga?
El foco se integra en la práctica durante las clases de jivamukti como la jivamukti open class o la jivamukti spiritual warrior de muchas formas:
- A través de una breve lectura o reflexión que hace el profesor al inicio de la clase.
- A veces, el profesor también hace alguna lectura o reflexión durante la secuencia de posturas o respiración.
- Con mantras o meditaciones que refuerzan el tema.
- Creando una intención para la práctica relacionada con el foco.
De esta manera, el alumno no solo entrena el cuerpo, también expande la mente y el corazón.
¿Por qué es útil para ti el Focus Of The Month Jivamukti?
- Te ofrece un punto de enfoque mensual para profundizar en tu práctica.
- Te ayuda a conectar la esterilla con la vida real, aplicando la filosofía del yoga en tu día a día.
- Te motiva a mantener una práctica constante con un propósito.
- Te invita a sentirte parte de una comunidad global que reflexiona sobre el mismo tema.
Los temas del Focus Of The Month Jivamukti
Los focos suelen girar en torno a valores universales del yoga como la compasión, la gratitud, el desapego, la disciplina o la conciencia. Ideas que, aunque tengan raíces antiguas, siguen siendo profundamente actuales y necesarias.
Algunos de los principales textos clásicos de donde surge la filosofía y las enseñanzas del yoga y de dónde pueden salir los temas del foco del mes son:
- Los Yoga Sūtras de Patañjali: uno de los pilares del yoga, donde se explica la práctica y filosofía del yoga.
- El Bhagavad Gītā: parte del Mahābhārata (una de las grandes epopeyas de la India), donde Krishna, una de las deidades principales del hinduismo, enseña sobre el camino correcto, deber o propósito en la vida, el desapego y la unión a través de la acción, el conocimiento y la devoción.
- Los Upaniṣads: textos filosóficos que exploran la relación entre el alma individual de cada persona (ātman) y el absoluto, todo lo que existe, personas, naturaleza, universo (Brahman).
- Los Vedas: himnos y escrituras más antiguas de la tradición védica, base de toda la filosofía india.
- El Haṭha Yoga Pradīpikā: texto medieval sobre técnicas físicas, respiración y meditación, muy influyente en el yoga moderno.
El Focus of the Month nos orienta y nos recuerda que el yoga es mucho más que movimiento físico. Es una forma de vivir con más conciencia, paz y conexión.
Descubre los Focus of The Month de Jivamukti Yoga.
Si quieres experimentar el próximo Focus of the Month, te invito a sumarte a mis clases presenciales de yoga Girona y yoga Costa Brava.
Ana Moxó
Ana Moxó es profesora de Jivamukti Yoga y guía de retiros de yoga.
Tiene las formaciones de Jivamukti Yoga de ‘75h’ y ‘300h’, y actualmente está cursando ‘The 500h JTAP’.
Acompaña a personas de todos los niveles a reconectar con su cuerpo, su respiración y su bienestar, a través de una práctica consciente y accesible desde hace más de 7 años.
